Просто кажи какво изяде.
Брояч на калории, с който си говориш. Напиши, кажи или снимай какво изяде, със свои думи — калории, протеин, въглехидрати и мазнини се смятат сами.
Започваш безплатно · Без реклами · Без проследяване
1052 / 2290 kcal
остават 1238
Две яйца и филия…
Четири начина да запишеш хранене. Никакви формуляри.
Напиши го или го кажи
„Две яйца, филийка и малко сирене.“ Напиши го или го кажи на глас. Това е всичко.
Снимай го
Чиния, меню, етикетът на опаковка. Получаваш оценка, отбелязана като оценка.
Сканирай баркода
Етикетът се появява, а ти казваш колко си изял. Никой не го е сканирал преди теб? Снимай етикета.
Поискай обичайното
„Обичайната ми закуска“ повтаря това, което наистина изяде миналия път. Твоята история, а не чужда база данни.
Промениш ли решението си, променя се и записът.
„Всъщност яйцата бяха три.“ Храненето, което вече си записал, се поправя на място — не се записва втори път и не чака да го оправяш на ръка. Всяко нещо се пази поотделно, така че поправката на яйцата не пипа хляба.
Закуска · един запис
- Яйца
23215 - Препечен хляб2 филийки160
- Кашкавал30 g104
За храна, която няма баркод.
Повечето броячи на калории те карат да търсиш в база данни, а тя никога не е чувала как се готви у вас. Тук описваш ястието, както би го описал на приятел, на всеки от тринайсетте езика — останалото се пресмята само.
Купа боб чорба и филия хляб
Мусака, една голяма порция
Парче баница и айрян
Две пълнени чушки с кайма
Два дни с еднакви калории могат да са съвсем различни.
2100 калории от леща не са същото като 2100 калории от чипс и милкшейк. Затова всяко хранене получава и своите фибри, натрий, наситени мазнини и захар — от същото изречение, без да пишеш нищо допълнително.
Фибрите са минимум, който да достигнеш; другите три са таван, под който да останеш.
🥦 Качество на храненето
частично измереноСамо 55% от днешните калории носят тези числа, така че истинските стойности за деня са поне толкова.
Цел, която научава колко всъщност изгаряш.
Калкулаторът гадае по височината и теглото ти. След около две седмици записи и измервания вече има нещо по-сигурно: колко изгаряш ти. Всеки понеделник целта ти следва фактите, а кратък преглед ти казва защо.
11 – 17 август
Средният ти прием е 2180 калории при цел 2290, а протеинът е над 150 g в шест от седемте дни. Теглото е паднало с 0,4 kg за две седмици.
От днес целта ти се вдига: отслабваш с темпото, което искаше, а ядеш по-малко, отколкото тя позволяваше — значи старото число е било твърде ниско.
Въз основа на 14 записани дни и 6 измервания. Таван: +200.
Преди да промени нещо
- Първо поне 10 записани дни и 4 измервания.
- Не повече от 200 калории наведнъж — и по-малко, ако записите са на пресекулки.
- Оценка, която е далеч от прогнозата на формулата, се изхвърля, а не се приема на вяра.
- Цел, която си задал сам, никога не се пипа.
И всичко останало, което един дневник трябва да може.
Работи офлайн
Запиши хранене в самолета или във фитнеса в сутерена. Брои се веднага и се синхронизира, щом имаш връзка.
Джаджи на началния екран
Оставащите калории и днешните стъпки, без да отваряш приложението.
Стъпки
От Health Connect на Android или от вградения брояч на стъпки в iPhone.
Тренировки
Серии и повторения, попълнени от миналия път — сред 220 упражнения и твоите запазени тренировки.
Рецепти
Около сто, подредени според това какво има в кухнята ти и колко остава от деня ти.
Серии и постижения
Четиринайсет значки за събиране — във всеки план, включително Free.
Денят свършва, когато си легнеш
Хапка в 1 през нощта се брои към вечерта, на която принадлежи. Премести границата там, където денят ти наистина свършва.
Движението се записва, а не се изяжда
Бягането се вижда в деня и в тенденциите ти. Но не увеличава тихомълком бюджета ти от калории.
Тринайсет езика
Цялото приложение, от български до гръцки. Описвай храненията си на езика, на който мислиш.
Дневникът е безплатен. Мисленето струва малко.
Записването на хранене и сборът на деня стават на самия телефон, затова са безплатни завинаги. За да разбере изречение или снимка, трябва AI модел — а това вече струва пари.
Free
Безплатно
докогато искаш
Целият дневник, дори в самолета.
- съобщенияза 3-дневен пробен период
- 9
- снимказа проба
- 1
- Неограничено записване, повтаряне на хранения и сканиране на баркодове
- Денят ти, историята, теглото и тенденциите ти
- Джаджи, тренировки, рецепти, серии и постижения
Plus
Препоръчан9,99 €
на месец, спираш когато решиш
Говори му, вместо да пишеш.
- съобщенияна месец
- 90
- снимкина месец
- 8
- Всичко от Free
- Седмичен преглед на това как наистина мина седмицата ти
- Цел, която се съобразява с фактите
- Още съобщения и снимки на пакети, когато ти потрябват
Coach
25,99 €
на месец, спираш когато решиш
И помага да решиш какво да има за вечеря.
- съобщенияна месец
- 180
- снимкина месец
- 25
- Всичко от Plus
- 10 сканирания на хладилника на месец, превърнати в рецепти
- 8 рецепти на месец, написани за това, което има в кухнята ти
- 2 седмични плана за вечери на месец, със списък за пазар
- Всеки акаунт започва с 3 безплатни дни с AI. Не искаме карта, така че няма нищо за прекратяване.
- Лимитите се броят за последните 30 дни и се възстановяват ден по ден — няма дата на нулиране, която да чакаш.
- Свършиха ти снимките? Пакетите започват от 4,09 € за десет, не изтичат и се ползват едва когато месечните свършат.
- Спреш ли да плащаш, връщаш се на Free: дневникът, историята и ръчното записване ти остават.
Цените са в евро. Точната цена за твоята държава виждаш в Google Play.
Въпроси и отговори.
Трябва ли да претеглям храната си?
Не. Описвай порциите с думи — „голяма купа“, „две филийки“. Оценките са отбелязани като оценки, а премереното количество има по-голяма тежест, когато целта ти се пресмята наново.
Колко е точно?
Колкото една внимателна преценка — и казва, когато гадае. Описали сме подробно как се тества и къде греши.
Прочети за точносттаИма ли го за iPhone?
Засега е за Android. Приложението за iPhone е в преглед в App Store, а връзката ще се появи на тази страница в деня, в който излезе.
Работи ли без интернет?
Записването и повтарянето на хранения и прегледът на деня работят офлайн и се синхронизират, щом връзката се върне. За изречения, снимки и търсене на баркодове трябва връзка.
На какви езици говори?
Английски, български, немски, испански, френски, румънски, украински, сръбски, хърватски, чешки, унгарски, гръцки и словашки. Следва езика на телефона ти, а можеш да го смениш по всяко време.
Какво става, когато свършат съобщенията?
Дневникът продължава да работи: пак можеш да записваш хранения, да ги повтаряш и да сканираш баркодове. В Plus и Coach се възстановяват ден по ден. След безплатния пробен период ги връща план.
Как да прекратя абонамента?
От Google Play, в „Абонаменти“, когато поискаш. Запазваш това, за което си платил, до края на периода, после се връщаш на Free.
Продавате ли данните ми?
Не. Без реклами, без аналитика, без проследяване — и нищо не се продава на трети страни. Какво се записва, до кого стига и колко дълго се пази — всичко е в политиката за поверителност.
Прочети политиката за поверителностТреньор по хранене съм. Има ли нещо за мен?
Да: уеб табло, от което следиш дните на клиентите си, задаваш целите им и оставяш коментари, с безплатен пробен период от 30 дни. То е отделно от плана Coach по-горе.
Отвори таблото за треньориХраненията ти си остават твои.
Без аналитика, без реклами, нищо за продан. Храненията ти са редове в база данни, която съществува, за да отговори на един въпрос — какво яде днес.
Прочети политиката за поверителностЗапочни от закуската.
Настройката отнема минута-две: какво искаш да постигнеш, височина, тегло и колко се движиш. От това се изчислява дневната ти цел.
Вземи приложението