Csak mondd el, mit ettél.
A kalóriaszámláló, amellyel csak beszélgetsz. Írd be vagy mondd el a saját szavaiddal, esetleg fotózd le – a kalória, a fehérje, a szénhidrát és a zsír magától összeadódik.
Ingyen elkezdheted · Nincs reklám · Nincs követőkód
1052 / 2290 kcal
1238 maradt
Két tojás és egy pirítós…
Négyféleképpen rögzíthetsz. Egyik sem űrlap.
Írd be vagy mondd ki
„Két tojás, pirítós és egy kis sajt.” Írd be, vagy mondd ki hangosan. Ennyi az egész.
Fotózd le
Tányért, étlapot, a csomagolás címkéjét. A becslést becslésként jelölve kapod vissza.
Olvasd be a vonalkódot
Megjönnek a címke adatai, te pedig megmondod, mennyit ettél. Még senki nem olvasta be? Fotózd le inkább a címkét.
Kérd a szokásosat
„A szokásos reggelim” – és az kerül be, amit legutóbb valóban ettél. A saját előzményeid, nem egy idegen adatbázisa.
Meggondoltad magad? A bejegyzés is módosul.
„Igazából három tojás volt.” A már rögzített étkezés helyben javul – nem kerül be kétszer, és nem neked kell kézzel kijavítanod. Minden tételt külön kezel, így a tojás javítása a pirítóshoz hozzá sem nyúl.
Reggeli · egy bejegyzés
- Tojás
23215 - Pirítós2 szelet160
- Trappista30 g104
Olyan ételekhez, amelyeken nincs vonalkód.
A legtöbb kalóriaszámlálóban adatbázisban kell keresgélned, az adatbázis pedig sosem hallott arról, ahogy nálatok otthon főznek. Itt úgy írod le, ahogy egy barátodnak mesélnéd, tizenhárom nyelv bármelyikén, a többit pedig kiszámolja.
Paprikás krumpli kolbásszal, egy tányér
Maradék pörkölt nokedlivel, egy adag
Tökfőzelék két fasírttal
Két szelet házi almás pite
Ugyanannyi kalória, mégis két egészen más nap.
2100 kalória lencséből nem ugyanaz, mint 2100 kalória chipsből és milkshake-ből. Ezért minden étkezéshez rost, nátrium, telített zsír és cukor is tartozik – ugyanabból a mondatból kiolvasva, anélkül hogy bármit külön be kellene írnod.
Rostból a minimumot érdemes elérni, a másik háromból a maximum alatt maradni.
🥦 Étrend minősége
részben mértA mai kalóriák közül csak 55% tartalmaz ilyen adatot, így az összegek alsó becslések, nem az egész nap.
Cél, amely megtanulja, mennyit égetsz valójában.
Egy kalkulátor a magasságodból és a testsúlyodból tippel. Pár hét rögzítés és mérés után van ennél jobb kiindulópont: hogy te mennyit égetsz. A célod minden hétfőn a tényekhez igazodik, egy rövid értékelés pedig elmondja, miért.
augusztus 11–17.
Átlagosan 2180 kalóriát ettél a 2290 kalóriás célod mellett, és hétből hat napon 150 g fölött maradt a fehérje. A testsúlyod két hét alatt 0,4 kg-ot csökkent.
A célod mától emelkedik: a kívánt ütemben fogytál, miközben kevesebbet ettél, mint amennyit megengedett – vagyis a régi szám túl alacsony volt.
14 rögzített nap és 6 mérés alapján. Legfeljebb +200.
Mielőtt bármit módosítana
- Előbb legalább 10 rögzített nap és 4 mérés kell.
- Egyszerre legfeljebb 200 kalóriát módosít, hiányos rögzítésnél kevesebbet.
- Ha a becslés messze esik attól, amit a képlet jósol, elveti – nem hisz neki.
- Ha magad állítottad be a célt, ahhoz sosem nyúl.
És minden más, amit egy naplónak tudnia kell.
Térerő nélkül is működik
Írd be az étkezést a repülőn vagy az alagsori konditeremben. Azonnal beleszámít a napodba, és szinkronizál, amint újra van térerő.
Kezdőképernyős widgetek
A maradék kalória és a mai lépések, az app megnyitása nélkül.
Lépések
Androidon a Health Connectből, iPhone-on a telefon saját lépésszámlálójából.
Edzések
Sorozatok és ismétlések a legutóbbi alkalomból kitöltve, 220 gyakorlattal és a saját edzésterveiddel.
Receptek
Nagyjából száz, aszerint rendezve, mi van a konyhádban, és mennyi maradt a napodból.
Szériák és eredmények
Tizennégy megszerezhető eredmény, minden csomagban, a Free-ben is.
A nap lefekvéskor ér véget
A hajnali egykor bekapott nasi ahhoz az estéhez számít, ahová tartozik. Tedd a napváltást oda, ahol a te napod valóban véget ér.
A mozgás látszik, de nem ehető vissza
A futás megjelenik a napodban és a trendjeidben. A kalóriakeretedet viszont nem növeli meg csendben.
Tizenhárom nyelv
Az egész alkalmazás, a bolgártól a görögig. Írd le az étkezéseidet azon a nyelven, amelyen gondolkodsz.
A napló ingyenes. A gondolkodás kerül egy kicsit.
Az étkezés beírása és a nap összesítése a telefonodon történik, ezért mindig ingyenes marad. Egy mondat vagy egy fotó megértéséhez viszont AI-modell kell, és ez az a rész, aminek ára van.
Free
Ingyenes
ameddig csak szeretnéd
A teljes napló, akár a repülőn is.
- üzenet3 napos próbaidőszakban
- 9
- fotóelemzéskipróbálásra
- 1
- Étkezések beírása, ismétlése és vonalkód-beolvasás – korlátlanul
- A napod, az előzményeid, a testsúlyod és a trendjeid
- Widgetek, edzések, receptek, szériák és eredmények
Plus
Ajánlott9,99 €
havonta, bármikor lemondható
Beszélj hozzá gépelés helyett.
- üzenethavonta
- 90
- fotóelemzéshavonta
- 8
- Minden Free-funkció
- Heti értékelés arról, hogyan ment valójában a heted
- A tényekhez igazodó cél
- Még több üzenet és fotóelemzés egyszeri vásárlással, amikor csak kell
Coach
25,99 €
havonta, bármikor lemondható
És abban is segít, mi legyen vacsorára.
- üzenethavonta
- 180
- fotóelemzéshavonta
- 25
- Minden Plus-funkció
- Havi 10 hűtőfotó, receptekké alakítva
- Havi 8 recept abból, ami a konyhádban van
- Havi 2 heti vacsoraterv, bevásárlólistával
- Minden fiók 3 napos ingyenes AI-próbaidőszakkal indul. Nem kérünk kártyát, így nincs mit lemondanod.
- A keret egy gördülő 30 napos időszakban, naponként töltődik vissza, így nincs fordulónap, amire várnod kellene.
- Elfogytak a fotóelemzéseid? Tíz darab már 4,09 € áron megvehető, sosem jár le, és csak a havi keret után kezd fogyni.
- Ha nem fizetsz tovább, visszakerülsz a Free csomagra: a naplód, az előzményeid és a kézi beírás megmaradnak.
Az árak euróban értendők. Az országodra érvényes pontos árat a Google Play mutatja.
Kérdések és válaszok.
Le kell mérnem az ételt?
Nem. Úgy írd le az adagot, ahogy mondanád – „egy nagy tál”, „két szelet”. A becsléseket becslésként jelöli, a lemért mennyiség pedig többet számít, amikor a célod igazodik.
Mennyire pontos?
Nagyjából annyira, mint egy gondos becslés, és szól, ha csak tippel. Hogy hogyan teszteljük, és hol téved, azt részletesen leírtuk.
Olvass a pontosságrólVan iPhone-ra is?
Androidon már elérhető. Az iPhone-os app az App Store-nál jóváhagyásra vár, és a megjelenés napján itt, ezen az oldalon lesz a linkje.
Működik internet nélkül?
Az étkezés beírása, egy korábbi megismétlése és a napod áttekintése offline is működik, és szinkronizál, amint újra van kapcsolat. A mondatokhoz, a fotókhoz és a vonalkódok kereséséhez internet kell.
Milyen nyelveken beszél?
Angolul, bolgárul, németül, spanyolul, franciául, románul, ukránul, szerbül, horvátul, csehül, magyarul, görögül és szlovákul. A telefonod beállítását követi, és bármikor átállíthatod.
Mi történik, ha elfogynak az üzeneteim?
A napló tovább működik: továbbra is beírhatod az étkezéseket, megismételheted őket, és beolvashatod a vonalkódokat. A Plus és a Coach csomagban naponta töltődnek vissza. Az ingyenes próbaidőszak után egy csomag hozza vissza őket.
Hogyan mondhatom le?
A Google Playben, az Előfizetések menüben, bármikor. Amiért fizettél, az az időszak végéig megmarad, utána visszakerülsz a Free csomagra.
Eladjátok az adataimat?
Nem. Nincs reklám, nincs analitika, nincs követőkód, és semmit nem adunk tovább. Hogy mit rögzítünk, kihez jut el és meddig őrizzük, az mind benne van az adatvédelmi irányelvekben.
Olvasd el az adatvédelmi irányelveketTáplálkozási edző vagyok. Nekem is van valami?
Igen: egy webes edzői felület, ahol követheted az ügyfeleid napjait, beállíthatod a céljaikat és megjegyzést írhatsz nekik, 30 napos ingyenes próbaidővel. Ez független a fenti Coach csomagtól.
Nyisd meg az edzői felületetAz étkezéseid a tieid maradnak.
Nincs analitika, nincs reklám, nincs mit eladni. Az étkezéseid sorok egy adatbázisban, amely egyetlen kérdés miatt létezik: mit ettél ma?
Olvasd el az adatvédelmi irányelveketKezdd a reggelivel.
A beállítás egy-két perc: mit szeretnél elérni, milyen magas vagy, mennyi a testsúlyod és mennyit mozogsz. Ebből kiszámoljuk a napi célodat.
App letöltése