Povedz, čo bolo na tanieri.
Počítadlo kalórií, s ktorým sa rozprávaš. Napíš, povedz alebo odfoť – vlastnými slovami. Kalórie, bielkoviny, sacharidy a tuky sa zrátajú samy.
Začni zadarmo · Bez reklám · Bez sledovania
1 052 / 2 290 kcal
zostáva 1 238
Dve vajcia a hrianka…
Štyri spôsoby, ako zapísať jedlo. Žiadny z nich nie je formulár.
Napíš to alebo povedz
„Dve vajcia, hrianka a kúsok syra.“ Napíš to, alebo to povedz nahlas. Viac toho robiť netreba.
Odfoť to
Tanier, jedálny lístok, etiketa na balení. Odhad príde späť a je jasne označený ako odhad.
Naskenuj čiarový kód
Načíta sa etiketa a ty povieš, koľko toho bolo. Balenie ešte nikto nenaskenoval? Odfoť radšej etiketu.
To, čo zvyčajne
„Moje zvyčajné raňajky“ zopakujú to, čo bolo na tanieri naposledy. Tvoja história, nie databáza cudzích ľudí.
Zmeníš názor – zmení sa aj záznam.
„Vajcia boli vlastne tri.“ Jedlo, ktoré už máš zapísané, sa opraví priamo – nezapíše sa dvakrát a nemusíš ho prepisovať ručne. Každá položka je uložená samostatne, takže oprava vajec nechá hrianku na pokoji.
Raňajky · jeden záznam
- Vajcia
23215 - Hrianka2 plátky160
- Eidam30 g104
Pre jedlo, ktoré nemá čiarový kód.
Väčšina počítadiel kalórií ťa pošle hľadať v databáze – a tá nikdy nepočula o tom, ako sa varí u vás doma. Tu to opíšeš ako kamarátovi, v ktoromkoľvek z trinástich jazykov, a zvyšok sa dopočíta sám.
Tanier bryndzových halušiek
Segedínsky guláš a štyri knedle
Veľká miska fazuľovej polievky
Dve palacinky s tvarohom
Dva dni s rovnakými kalóriami môžu byť úplne iné.
2 100 kalórií zo šošovice nie je to isté ako 2 100 kalórií z čipsov a mliečneho kokteilu. Preto každé jedlo dostane aj vlákninu, sodík, nasýtené tuky a cukor – z tej istej vety, bez písania navyše.
Pri vláknine je cieľom dosiahnuť minimum, pri ostatných troch neprekročiť strop.
🥦 Kvalita stravy
čiastočne zmeranéTieto hodnoty má len 55 % dnešných kalórií, takže súčty sú spodná hranica, nie celý deň.
Cieľ, ktorý zistí, koľko naozaj spaľuješ.
Kalkulačka háda podľa výšky a váhy. Po pár týždňoch zapisovania a váženia je tu niečo spoľahlivejšie: koľko spaľuješ práve ty. Každý pondelok sa cieľ prispôsobí tomu, čo ukazujú čísla, a krátky prehľad povie prečo.
11. – 17. augusta
Priemerne 2 180 kalórií denne pri cieli 2 290 a bielkoviny boli nad 150 g šesť dní zo siedmich. Váha za dva týždne klesla o 0,4 kg.
Cieľ sa dnes zvyšuje: váha klesá tempom, aké chceš, a pritom ješ menej, než cieľ dovoľoval – pôvodné číslo bolo teda príliš nízke.
Na základe 14 zapísaných dní a 6 vážení. Najviac +200.
Skôr než niečo zmení
- Najprv aspoň 10 zapísaných dní a 4 váženia.
- Nikdy o viac než 200 kalórií naraz – a o menej, ak boli záznamy nepravidelné.
- Odhad, ktorý sa výrazne líši od výpočtu podľa vzorca, sa neberie vážne, ale zahodí.
- Ručne nastavený cieľ zostane vždy nedotknutý.
A všetko ostatné, čo by mal denník vedieť.
Funguje offline
Zapíš jedlo v lietadle alebo v posilňovni v suteréne. Hneď sa započíta a zosynchronizuje sa, keď budeš zase online.
Widgety na ploche
Koľko kalórií zostáva a dnešné kroky, bez otvárania aplikácie.
Kroky
Na Androide z Health Connect, na iPhone z krokomera, ktorý má telefón zabudovaný.
Tréningy
Série a opakovania, predvyplnené podľa minulého tréningu – 220 cvikov a tvoje vlastné zostavy.
Recepty
Asi sto receptov zoradených podľa toho, čo máš v kuchyni a koľko ti z dňa ešte zostáva.
Série a úspechy
Štrnásť odznakov na získanie, v každom pláne vrátane Free.
Deň končí, keď ideš spať
Maškrta o jednej v noci sa počíta k večeru, ku ktorému patrí. Hranicu dňa si posuň tam, kde sa tvoj deň naozaj končí.
Pohyb nie je poukážka na jedlo
Beh sa ukáže v tvojom dni aj v trendoch. Tvoj kalorický rozpočet však potichu nezväčší.
Trinásť jazykov
Celá aplikácia, od bulharčiny po gréčtinu. Jedlá opisuj v jazyku, v ktorom rozmýšľaš.
Denník je zadarmo. Za premýšľanie sa trochu platí.
Ručný zápis jedla a súčet dňa zvládne priamo tvoj telefón, preto sú zadarmo natrvalo. Pochopiť vetu alebo fotku však dokáže len AI model – a to je tá časť, ktorá niečo stojí.
Free
Zadarmo
tak dlho, ako chceš
Celý denník, aj v lietadle.
- správv 3-dňovom skúšobnom období
- 9
- skenovanie fotkyna vyskúšanie
- 1
- Ručné zapisovanie, opakovanie jedál a skenovanie čiarových kódov – bez obmedzenia
- Tvoj deň, história, váha a trendy
- Widgety, tréningy, recepty, série a úspechy
Plus
Odporúčané10,99 €
mesačne, zrušiť môžeš kedykoľvek
Namiesto písania sa s ním rozprávaš.
- správmesačne
- 90
- skenovaní fotiekmesačne
- 8
- Všetko z plánu Free
- Týždenný prehľad toho, ako týždeň naozaj prebehol
- Cieľ, ktorý sa prispôsobí skutočným číslam
- Ďalšie správy a skenovania fotiek v balíčkoch, kedykoľvek ich potrebuješ
Coach
25,99 €
mesačne, zrušiť môžeš kedykoľvek
A pomôže rozhodnúť, čo bude na večeru.
- správmesačne
- 180
- skenovaní fotiekmesačne
- 25
- Všetko z plánu Plus
- 10 skenovaní chladničky mesačne, z ktorých vzniknú recepty
- 8 receptov mesačne, napísaných z toho, čo máš v kuchyni
- 2 týždenné plány večerí mesačne aj s nákupným zoznamom
- Každý účet začína 3-dňovým skúšobným obdobím s AI zadarmo. Nechceme kartu, takže nemáš čo rušiť.
- Limity sa dopĺňajú deň po dni v kĺzavom 30-dňovom období, takže nečakáš na žiadny dátum obnovenia.
- Došli skenovania fotiek? Balíčky začínajú na 4,19 € za desať, nikdy nepropadnú a použijú sa až po vyčerpaní mesačných.
- Keď prestaneš platiť, vrátiš sa na Free: denník, história aj ručný zápis jedál zostanú.
Ceny sú v eurách. Presnú cenu pre tvoju krajinu ti ukáže Google Play.
Otázky a odpovede.
Musím jedlo vážiť?
Nie. Porcie opíš tak, ako o nich hovoríš – „veľká miska“, „dva plátky“. Odhady sú označené ako odhady a pri úprave cieľa má odvážené množstvo väčšiu váhu.
Aké je to presné?
Približne ako starostlivý odhad – a vždy povie, keď háda. Ako sa to testuje a kde to zlyháva, je podrobne popísané.
Prečítať si o presnostiJe to aj pre iPhone?
Na Androide už je. Aplikácia pre iPhone čaká na schválenie v App Store a odkaz sa na tejto stránke objaví v deň, keď vyjde.
Funguje to bez internetu?
Ručný zápis jedla, zopakovanie jedla aj prehľad dňa fungujú offline a zosynchronizujú sa, keď sa znova pripojíš. Vety, fotky a vyhľadávanie čiarových kódov potrebujú pripojenie.
V akých jazykoch funguje?
V angličtine, bulharčine, nemčine, španielčine, francúzštine, rumunčine, ukrajinčine, srbčine, chorvátčine, češtine, maďarčine, gréčtine a slovenčine. Jazyk sa riadi nastavením telefónu a zmeniť ho môžeš kedykoľvek.
Čo keď sa mi minú správy?
Denník funguje ďalej: jedlá môžeš stále zapisovať ručne, opakovať a skenovať čiarové kódy. V plánoch Plus a Coach sa dopĺňajú deň po dni. Po bezplatnom skúšobnom období ich vráti plán.
Ako zruším predplatné?
V Google Play v časti Predplatné, kedykoľvek chceš. To, za čo je zaplatené, ti zostane do konca obdobia, potom sa vrátiš na Free.
Predávate moje údaje?
Nie. Žiadne reklamy, žiadna analytika, žiadne sledovanie a nič sa ďalej nepredáva. Čo sa zaznamenáva, ku komu sa to dostane a ako dlho sa to uchováva, nájdeš v zásadách ochrany súkromia.
Prečítať zásady ochrany súkromiaVenujem sa výživovému poradenstvu. Je tu niečo aj pre mňa?
Áno: webový panel, v ktorom sleduješ dni svojich klientov, nastavuješ im ciele a píšeš komentáre, s 30-dňovým skúšobným obdobím zadarmo. S plánom Coach vyššie to nesúvisí.
Otvoriť panel pre trénerovTvoje jedlá zostávajú tvoje.
Žiadna analytika, žiadna reklama, nič na predaj. Tvoje jedlá sú riadky v databáze, ktorá existuje len preto, aby odpovedala na jednu otázku – čo bolo dnes na tanieri.
Prečítať zásady ochrany súkromiaZačni raňajkami.
Nastavenie trvá minútu či dve: čo chceš dosiahnuť, tvoja výška a váha a ako veľmi sa hýbeš. Z toho sa vypočíta tvoj denný cieľ.
Stiahnuť aplikáciu